신나는 목요훈련 안내합니다!!!
♠ 2월 20일 목요일 저녁 7시, 애향외곽
♠ 훈련내용 : 400/200인터벌 10회전(본훈련 전에 3킬로 워밍업)
○. 초급반 : 400미터 2분 15초 내외로 7-8회전, 200미터는 천천히...
○. 중급반 : 400미터 1분 55초 내외로 10회전, 200미터 1분 50초 내외
○. 고급반 : 400미터 1분 40초 내외로 10회전, 200미터 1분 40초 내외
3월 8일 총리기 구간마라톤대회 클럽대표선수 명단을 회원게시판에 올려놨습니다. 컨디션 조절에 최선을 다해 주시기 바랍니다.
※ 훈련페이스표 참조
★ 이번주 물당번 : 송창윤, 김미경, 노은숙, 조장 송창윤
★ 다음주 물당번 : 김광수, 김순선, 문명원, 오대욱, 강택철, 김신효, 조장 오대욱
※ 조장은 물당번을 상호 연락해 주시고 물당준비에 차질없이 준비해 주시기 부탁드립니다.
★ 훈련 마치고 뒷풀이는 사리원식당에서 하겠습니다. 감사합니다.
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