글쓴이 : 훈련부

      조회 : 112회       작성일 : 2024-03-03 14:25  

1. 훈련장소 : 애향운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 21:10

 

3. 훈련내용 : 템포런 (5,000/800X1)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련5,8km+쿨다운 2km = 총9.8km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

      

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.8km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(800m)+템포런(5,000m)      

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 강문수(조장) 강석흥  

   2) 차주 물당번 : 강은실(조장) 김진성  

 

7. 기타사항

  1) 동아마라톤 D-10일 스피드 점검을 위한 템포런 훈련이니

     대회 참가 회원은 목표 기록 페이스주로 훈련 하시길 바랍니다.

  2) 제민일보 마라톤과 관광 마라톤 대회 단체 접수 진행허오니

     많은 참가 신청 부탁 드립니다. 

   

 감사합니다.