글쓴이 : 훈련부

      조회 : 121회       작성일 : 2024-03-08 14:10  

1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 7:40

 

3. 훈련내용 : 페이스주 (10km)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련10.4km+쿨다운 2km = 총14.4km 

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

      

  3) 페이스주 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.4km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(400m)+템포런(10km)/

     ☞ 쿨다운(2km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 강문수(조장) 강석흥  

   2) 차주 물당번 : 강은실(조장) 김진성 

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 국수천하 (064-702-3395)

   2) 주소 : 제주시 서사로 174 (오라일동 2451-1) 

 

 올해 첫 메이저 대회인 동아마라톤 대비 일요훈련 페이스주이니

가벼운 마음으로 나오셔서 함께 운동하길 소망합니다.

 

 감사합니다