글쓴이 : 훈련부

      조회 : 56회       작성일 : 2024-03-17 04:28  

1. 훈련장소 : 사라봉(6자코스)

2. 훈련시간 : 06:00 ~ 8:40

3. 훈련내용 : 20km LSD

4. 훈련거리 : 워밍업 3km+훈련18km+쿨다운 1km = 총22km

 

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)

  

  3) 함께 위밍업 6자코스 한바퀴 돌고 각자 속도에 맞게 6회전 후 쿨다운으로 1km 훈련 마무리

     

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 강은실(조장), 김진성

   2) 차주 물당번 : 강용천(조장), 강택철

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 듬삭헌(064-722-6689)

   2) 주소 : 제주시 동제원길 18 (화북일동 4634-1)

 

  당일(3월17일) 동아마라톤 대회 참가(20여명) 하시는 분들 응원과 격려 부탁드리고

일요훈련 리딩은 훈련1차장인 한용찬님이 리딩하십니다.

 

  2주후에 MBC 마라톤 대비 20km LSD 무탈 완주하시고 컨디션 유지해 주시길 바랍니다.

 

 감사합니다